科学饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、烧烤类食品，多吃天然果蔬、粗粮等，增加膳食纤维；鼓励多饮水，每日饮水量>2500毫升；保持健康的体重，避免肥胖。

　　警惕危险因素，如长时间乘坐交通工具、长时间坐着工作等。日常生活中不要过长时间保持同一个姿势，如果环境限制需要长距离飞行、行动不便等原因，建议多进行踝泵运动。

　　合理运动。踝泵运动之屈伸动作。躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒，然后放松，以上动作为一组，每次做50组，每天3次。踝泵运动之环绕动作。躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚掌做360°环绕，尽力保持动作幅度最大。每次做50至100组，每天3次。可结合屈伸动作一起锻炼。股四头肢功能锻炼之抬腿练习。仰卧或坐在床上，绷直双腿，保持5至10秒，再放松休息10秒。以上动作为一组，每次做50至100组，每天3次。股四头肢功能锻炼之绷腿练习。用力上勾脚背，伸直腿并抬高至20厘米左右高度，维持5至10秒，再缓缓放平后立刻抬起，双腿交叉进行，连续做10次。以上动作为一组，每次做20组，每天3次。

　　药物预防。药物预防适合大部分深静脉血栓形成中高危患者，以低分子量肝素和利伐沙斑片为主，但不是所有患者都适用，在使用前需排除一些禁忌症。

　　气压泵和足底泵。气压泵和足底泵亦适合大部分深静脉血栓形成中高危患者，亦需在使用前排除禁忌症。

　　医生提醒：药物预防和气压泵、足底泵预防，需要在专业医生的指导下进行。一旦出现下肢某部位疼痛或压痛较为明显，且伴有肿胀、皮肤变暗等情况时，需立即卧床制动患肢，并及时呼叫120送医院就诊，避免延误病情。